EFEITO DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO UTILIZANDO O MÉTODO PILATES® NA FLEXIBILIDADE DE ATLETAS JUVENIS DE FUTSAL

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Effects of a training program using the Pilates method in flexibility of sub-20 indoor soccer athletes

RESUMO

A flexibilidade consiste na capacidade motora relacionada com a amplitude de movimento atingida por cada articulação. A flexibilidade sofre decréscimo com a idade; durante a adolescência, devido ao estirão de crescimento puberal, ocorre considerável perda dessa característica. Sabe-se, também, que atletas de futebol e futsal, como resultado dos programas de fortalecimento visando o gesto do chute, tendem a apresentar considerável encurtamento da musculatura posterior da coxa, o que promove perda de rendimento e predispõe o atleta a lesões musculares. Assim, o objetivo do presente estudo foi verificar o efeito sobre a flexibilidade proporcionado por um programa de Pilates® em uma equipe de futsal da categoria juvenil (17-20 anos), considerada uma popula- ção altamente propensa a limitações dessa capacidade e que pode usufruir de inúmeros benefícios com o incremento da mesma. Para tal, dividiu-se o grupo de atletas em grupo Pilates (GP, n = 6) e grupo controle (GC, n = 5). Optou-se por avaliar a flexibilidade dos atletas com dois métodos (flexímetro e banco de Wells). Realizaram-se avaliações em três momentos distintos: pré (24 horas antes do início do programa), pós-imediato (24 horas após o fim do programa) e pós-tardio (15 dias após o fim do programa). O programa foi realizado em três sessões semanais de aproximadamente 25 minutos, durante quatro semanas. Os resultados obtidos com o presente estudo comprovam que o protocolo de treinamento com o método Pilates® empregado pelos pesquisadores conseguiu incrementar a flexibilidade dos atletas juvenis de futsal. Tal programa apresentou efeitos agudos, representados pelo aumento estatisticamente significante da flexibilidade no pós-imediato (p < 0,05 no banco de Wells e p < 0,01 no flexímetro) e crônicos, observados no ligeiro declínio (não significativo estatisticamente, p > 0,05) no período pós-tardio para ambos os métodos. Sugere-se que mais estudos sejam realizados com o método Pilates® a fim de elucidar todas as possibilidades de aplicação dessa modalidade terapêutica.

Palavras-chave: Esporte. Adolescentes. Prevenção. Encurtamento muscular.

ABSTRACT

The flexibility consists in the motor capacity related with the amplitude of movement reached by each joint. The flexibility suffers decrease with the age, being that during the adolescence, in result of the fast pubertal growth, considerable loss of this characteristic occurs. It is known, also, that athletes of soccer and futsal, as result of the programs of force aiming the gesture of the kick, tend to have considerable shortening of posterior thigh muscles, that promotes a loss of income and it premakes the athletes to the muscular injuries. Thus, the objective of the present study was to verify the effect in the flexibility by a program of Pilates® in a sub-20 futsal team, that is considerate a highly inclined population to limitations of this capacity, and that can afford a lot of benefits with the increment of it. For such, it was divided the athletes group in Pilates group (GP, n = 6) and control group (GC, n = 5). It was opted to evaluate the flexibility of athletes with two methods (fleximeter and Wells’s bench). Evaluations were realized in three distinct moments: pre (24 hours before the start of the program), post-immediate (24 hours after the end of the program) and postdelayed (15 days after the end of the program). The program was realized three times per week with approximately 25 minutes, during four weeks. The results of the present study prove that the training protocol with the Pilates® method used by the researchers did increase the flexibility of sub-20 futsal athletes. This program presented acute effects, represented by the statistically significant increase to the flexibility in post-immediate (p < 0.05 in Wells’s bench and p < 0.01 in Fleximeter), and chronics, observed on the small decline (no statistically significant, p > 0.05) in postdelayed period to the both methods. It is suggested that more studies should be to realize with the Pilates® method aiming to elucidate all possibilities of application of this therapeutic modality

Keywords: Sport. Adolescents. Prevention. Muscle shortening

Por: Flávia Bertolla1, Bruno Manfredini Baroni2, Ernesto Cesar Pinto Leal Junior3 e José Davi Oltramari1

1. Estudante do Curso de Fisioterapia da Universidade de Caxias do Sul (UCS).

2. Estudante do Curso de Fisioterapia da Universidade de Caxias do Sul (UCS). Estagiário do setor de Fisiologia do Exercício do Laboratório do Movimento Humano da Universidade de Caxias do Sul (LMH-UCS).

3. Doutorando em Ciências Cardiovasculares (UFRGS). Fisioterapeuta. Docente da Disciplina de Fisioterapia Desportiva do Centro Universitário La Salle (Unilasalle), Canoas, RS. Docente da Disciplina de Monitoramento da Funcionalidade do Movimento Humano na Adolescência da Universidade de Caxias do Sul (UCS), Caxias do Sul, RS. Coordenador do Setor de Fisiologia do Exercício e Pesquisador do Laboratório do Movimento Humano da Universidade de Caxias do Sul (LMH-UCS),Caxias do Sul, RS.

Fonte: Scielo

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