OS EFEITOS DO MÉTODO PILATES NA DOR LOMBAR – REVISÃO DE LITERATURA

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The Pilates effects on low back pain – Literature review

Resumo

Introdução: No Brasil, as dores na região lombar têm adquirido grande importância nas últimas décadas, por afetar uma parcela importante da população economicamente ativa. A constatação de que o número de praticantes de Pilates tem aumentado muito nas últimas décadas só vem incentivar e respaldar a necessidade do embasamento científico aos profissionais que atuam nessa área. Objetivos: Descrever os efeitos do Método Pilates na dor lombar. Métodos: Tratase de um estudo de revisão literária utilizando as bases de dados Scielo, Medline e Lilacs. Foram incluídas referências nos idiomas português, inglês e espanhol, publicadas entre os anos de 1998 e 2012. Discussão: O Método Pilates, apesar de ser uma técnica antiga, tem sido procurado nas últimas duas décadas, sobretudo pelo fato de objetivar a melhora da flexibilidade, da força, da postura, do equilíbrio, da consciência corporal, da respiração e da dor, inclusive na coluna lombar. O Método Pilates propõe que para reduzir as dores lombares os músculos abdominais devem ser fortalecidos, pois desta forma a coluna manter-se-á adequadamente alinhada, suportando e distribuindo o estresse localizado nela. Consequentemente ajuda a restaurar a boa postura, o alinhamento vertical do corpo, corrigindo os desequilíbrios musculares, melhorando a flexibilidade e fortalecendo os músculos posturais. Conclusão: Na lombalgia, a dor é uma manifestação resultante de vários fatores, sobretudo a má postura e os desequilíbrios musculares. O Método Pilates, com a variedade de exercícios que possui, prevê o realinhamento do corpo e o equilíbrio muscular, resultando na redução dos quadros de dor lombar.

Descritores: Exercício, Terapia por exercício, Lombalgia, Dor lombar, Coluna lombar.

Abstract

Introduction: In Brazil, the pain in the lumbar region have obtained a great importance in the recent decades, It affects a significant proportion of the economically active population, and the practice of the Pilates for many people has greatly increased in recent decades, so it comes only to encourage and support the need of the scientific improvement to the professionals of this area. Objective: Describe the effects of Pilates Method on low back pain. Methods: This study is a review of literature using the databases: Scielo, Lilacs and Medline, references were included in Portuguese, English and Spanish, published between 1998 and 2012. Discussion: Althought the Pilates Method is an old technique, it has been searched for in last two decades, mainly because it can improve flexibility, strength, posture, balance, body awareness, breathing and pain, including in the lower back. The Pilates Method proposes that to reduce back pain the abdominal muscles must be strengthened, consequently the spine can keep itself properly aligned, supporting and distributing the stress located in it. Conclusion: In low back pain, the pain is a manifestation resulting from various factors, especially wrong posture and imbalanced muscles. The Pilates Method, with its own variety of exercises, provides the realignment of the body and the muscle balance, resulting in the reduction of the low back pain cases.

Keywords: Exercise, Exercise therapy, Back pain, Lumbar pain, Lumbar spine.

Por: Carolina Morais Pereira1 , Adroaldo José Casa Júnior2 , Rodrigo da Silveira Campos3

1. Fisioterapeuta, Especialista em Fisioterapia Traumato-Ortopédica E Desportiva pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás/CEAFI Pós-graduação/GO.

2. Fisioterapeuta, Mestre em Ciência da Saúde pela UFG, Docente da Pontifícia Universidade Católica de Goiás e da Universidade Salgado de Oliveira/GO.

3. Fisioterapeuta, Mestre em Ciências da Saúde pela UNB e professor do CEAFI Pós-graduação/GO.

Fonte:http://www.rescceafi.com.br/ Revista Eletronica Saúde e Ciência – vol 3, n 1,janeiro a junho  2013

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